Андрей П.

Я психолог для тех, кто тревожится больше, чем нужно.

Помогаю ощутить любопытство и интерес к жизни, обрести ответственность за своё эмоциональное состояние, безусловное принятие себя и других. Использую доказательные методы современной психотерапии.

Я специализируюсь на запросах:
— депрессия и сопутствующие ей состояния (потеря интереса в жизни, отсутствие сил, прокрастинация, негативное отношение к себе, нарушение сна);
— тревоги, страхи и фобии;
— отношения с близкими людьми (супруги, партнеры, друзья, коллеги);
— зависимость и зависимое поведение.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), который сегодня является самым научнообоснованным кратко- и среднесрочным методом психотерапии. Суть его заключается в том, что не события сами по себе влияют на наше эмоциональное состояние, а то, как мы их интерпретируем для себя, исходя из собственных привычных убеждений (мысли и убеждения — это когнитивный аспект). На основе этих убеждений мы выстраиваем отношения с людьми и миром, действуем или бездействуем (и это поведенческий аспект).

На сессиях мы исследуем эти убеждения: как они звучат, как влияют и формируют проблемы, с которыми обращается человек. Проверяем логичность и пользу этих убеждений, формулируем реалистичные альтернативы и тренируем их использование в жизни.

Я являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), где прохожу регулярное обучение, расширяю сферу профессиональных интересов и участвую в интервизиях. Помимо этого, прохожу личную терапию и супервизию, чтобы выстраивать свою работу эффективно.

Мой опыт практической психологии 11 лет.

Работу начинал в Военно-Морском Флоте, в экипажах атомных подводных лодок. Работал с людьми, выполняющими обязанности, связанные с риском для жизни.

С 2020 года веду психотерапевтическую практику в КПТ-подходе. Сертифицированный тренер групповых обучающих программ.