Луиза Л. Хей

Основательница движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе бестселлера «You Can Heal Your Life».

Мы изучаем наши системы убеждений, будучи очень маленькими детьми, а затем двигаемся по жизни, создавая опыт, соответствующий нашим убеждениям. Оглянитесь назад на свою собственную жизнь и обратите внимание, как часто вы проходили через этот опыт.

Интроекции, как один из способов защитных механизмов, предложенных Зигмундом Фрейдом, возникают, когда человек принимает проекции значимых ему людей: стандарты, принципы, идеи, мысли, слова и устои. Все, что он слышит и воспринимает через поведение – он делает «своим». Это бессознательный механизм, который в полную силу вступает уже в осознанном жизненном периоде и человек порой начинает себя чувствовать так, будто он проживает не свою судьбу.

Способы возникновения интроекций:

1. Родители проецируют на детей проблемы, которые не смогли решить сами.
2. Дети используют интроекции, чтобы поддержать контакт с родителями и воспитателями.
3. Человек делает ожидания и проекции других людей частью собственных представлений о себе и о мире.

Зеркальное восприятие

Чтобы превратиться в личность, человеку необходимо осмыслить свое окружение и дать ему определение. В лицах своих родителей, потом в воспитателях, после – в учителях, дети видят зеркала. Все, что они воспринимают – обертывают вокруг себя, чтобы получить способ контролировать окружение и одновременно принимать себя. И то, что они видят в зеркале – неизбежно воспринимается своим.

Дети чувствуют – чтобы поддерживать отношения и не быть брошенными, они должны быть тем, что отражается в зеркале. Они еще не развили способность отвергать проекции и их самоощущение подчиняется силе, которая исходит от взрослого.

Впоследствии, моральный кодекс и поведение учителей и сверстников также могут существенно влиять на личность ребенка. Эти влияния могут вступать в противоречие с ценностями, которые прививают ребенку. Например, мальчик, который обычно веселый дома, может начать пинать свою собаку или придираться к младшей сестре после того, как столкнулся с унижениями в школе.

Позитивное влияние интроекций

Человек может вбирать в себя положительные черты и убеждения, такие, как сострадание, лояльность, нравственность или желание помочь бедным.

В некоторых болезненных случаях и потерях интроекция помогает справиться с тяжелыми чувствами, потому что к боли примешивается любовь. Например, у дочери, потерявшей мать, мысли о том, что она делает что-то «совсем как моя мама», могут вызвать счастливые и яркие воспоминания.

Юноша, который полон решимости поступать в некоторых случаях «как папа», будет развивать в себе чувство ответственности.

Негативное влияние интроекций

1. Когда ребенок усваивает в своем образе мышления идеи и голоса другого значимого, это приводит к отождествлению себя с человеком, который выражает эти идеи. Некоторые подростки могут полностью сосредоточиться на поддержании родительских убеждений и выполнении ожиданий, а не на принятии собственных решений о будущем. Человек, находящийся в отношениях, может усвоить комментарии другого партнера о внешности и поведении и начать действовать таким образом. Так возникает идентификация.
2. Несовместимые концепции приводят к борьбе с собой или со значимым человеком, чтобы отстоять себя. В этом случае чрезмерное внимание уделяется убеждениям других, вместо своих личных потребностей. В результате противостояния возникает внутренний конфликт, опирающийся на чувство долга и вины.
3. Ребенок, выросший в негативном окружении, может постоянно чувствовать себя никчемным, некомпетентным или виноватым, чувствовать себя неспособным свободно выражать эмоции и испытывать трудности с поиском идентичности или самоощущения. При наличии этого препятствия на пути саморазвития ребенок может испытывать проблемы с самооценкой и начать терять уверенность в себе, а также может стать самокритичным.
4. Негативная интроекция также может быть частью абьюза и цикла жестокого обращения. Например, человек, находящийся в оскорбительных отношениях, может начать верить утверждениям партнера, который ведет себя жестоко, и усваивать чувство собственной никчемности или неудачи. В некоторых случаях жертва может настолько сильно копировать личность насильника, что затем жертва сама становится насильником.

Какая терапия поможет разобраться с интроекциями?

Для выявления глубоко укоренившегося бессознательного материала терапевты используют различные виды психоанализа. Даже если присутствуют болезненные воспоминания, психотерапия помогает мягко и ненавязчиво разрешить все виды конфликтов.

Терапевты могут также использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь людям проанализировать негативные убеждения и постепенно заменить эти убеждения более реалистичными и точными мыслями.

В EMDR-терапии, работая над материнским или отцовским интроектом, негативные последствия обрабатываются, и человек становится способным отделить себя от бессознательного влияния.

Техники НЛП способны привести человека к снятию напряжения и восприятию, которое откроет новые возможности в жизни.

С помощью специалистов нашей платформы возможно устранить последствия негативных интроекций и разработать стратегии, позволяющие избежать дальнейшего воздействия в будущем.