В психологии распространено мнение о том, что ревность представляет собой скорее не единое чувство, а комплекс переживаний — своеобразный букет чувств. Она содержит гнев, страх, тревожность. К ней может добавляться зависть, неуверенность в себе. Это подтверждает определение, предоставляемое словарем Д. Н. Ушинского, где ревность определяется как:

• Сомнение в верности со стороны возлюбленного (-ой).
• Отсутствие уверенности в себе; расценивая себя самого в качестве менее привлекательного выбора для противоположного пола.
• Чрезмерное рвение, старательность.

Классическое определение гласит: ревность — это мучительное переживание, сопровождающееся сомнением в верности или подозрением в неверности.

Ревность в психологии

В психологии данный феномен рассматривается с различных точек зрения. Представители психоаналитического направления — Зигмунд Фрейд, Карл Густав Юнг, Карен Хорни — были убеждены, что данное чувство люди часто скрывают как от окружающих людей, так и от себя самих.

Альфред Адлер придерживался однозначного мнения по поводу ревности. Он считал, что данное чувство деструктивно и приносит людям только вред. Его возникновение Адлер приписывал действию комплекса неполноценности.

Знаменитый западноевропейский философ Эрих Фромм считал, что ревность — чувство, во многом родственное зависти. По его мнению, она, как и зависть, вызывается влиянием внешней фрустрации (так называется невозможность удовлетворения потребностей). Еще один выдающийся мыслитель — Виктор Франкл — был убежден, что ревность может быть или необоснованной, или бессмысленной. Иными словами, она или беспочвенна; или не имеет реального смысла, так как вследствие нарушения верности отношения утрачивают значимость. Кроме того, Франкл, как и Адлер, был убежден в ее деструктивном влиянии на отношения.

Сегодня психологи также склонны рассматривать чувство ревности скорее с негативной позиции. Обычно оно описывается с учетом следующих проявлений:

• Как реакция на угрозу отнятия любви, распада значимой связи. Угроза (реальная или мнимая) — важное условие возникновения ревности.
• Ревнивцы, как правило, обладают рядом личностных особенностей: склонностью к недоверию, низкой самооценкой, эмоциональной лабильностью, эгоизмом. Среди них много зависимых и созависимых лиц; людей с недостатком любви к себе.
• Чувство собственничества часто проявляется на фоне нарастания эмоциональной дистанции в семье.

Не всеми психологами этот феномен рассматривается как источник зла; у него есть и положительные эффекты. Ревность стимулирует человека к самосовершенствованию, а при адекватной работе с этим чувством отношения становятся более близкими и интимными.

Виды ревности

Ревность в психологии принято разделять на два вида — поведенческую и клиническую. Поведенческая проявляется в том случае, когда поведению личности в целом свойственна адекватность, но в отдельно взятых случаях человек может проявлять признаки ревности. Она также называется ситуативной.

Как правило, ревность в этом случае проявляется вследствие несанкционированного в паре поведения со стороны партнера. Например, когда мужчина постоянно стал задерживаться на работе без объяснения причин, супруга может проявлять ревность. Такие проявления считаются здоровыми.

Второй тип ревности — клиническая, также называемая патологической. Здесь недоверие к партнеру носит тотальный характер. У ревнивца возникают приступы неконтролируемой агрессии. В паре постоянно происходят конфликты. В данной ситуации отношения лишаются подлинной любви, а нередко превращаются в кромешный ад для обоих.

При патологической ревности отрицательные реакции возникают даже в том случае, когда для них нет причин — например, если партнер не смог ответить на звонок, будучи на совещании или во время обеденного перерыва. При этом поведение партнера не влияет на ее проявления. Даже если партнер будет чист, как ангел, ревнивец сам достроит в воображении картину измены.

Если вы живете с патологическим ревнивцем, итальянских ссор с криками и разбитой посудой не избежать. Если патологический вариант нарушения имеется у вас — не ждите, что вторая половина будет терпеть подозрения и скандалы вечно. В данной ситуации отношения фактически может спасти лишь систематическая и качественная психотерапия, сопровождаемая радикальными усилиями по работе над собой.

Необходимо отметить, что иногда ситуативная ревность может трансформироваться в клиническую. Обратные трансформации обычно возникают реже — для того, чтобы клиническая ревность преобразовалась в ситуативную, требуется длительная терапия.

В чем причина ревности

Поговорим о том, каковы причины ревности и откуда берется это чувство. Обычно корень проблемы находится в детском возрасте. Особенно уязвимы те люди, которые в детские годы были обделены родительской любовью и вниманием. Ревность — частая спутница и тех, кто является старшим ребенком в семье. Ей подвержены и те люди, чьи родители в детстве часто сравнивали их с другими, якобы более успешными и красивыми, мальчиками и девочками. Во взрослом возрасте человек может ревновать не только в романтических отношениях, но и в других ситуациях: например, детей к бабушке, руководителя или наставника — к более успешному сослуживцу или тренеру.

Пагубно на развитие ребенка влияют отношения в родительской семье, носящие дисфункциональный характер — они тоже могут служить причиной ревности. Напомним, что под дисфункциональной семьей понимается неблагополучный союз, в котором постоянно происходят конфликты, насилие, жестокое обращение. К дисфункциональным семьям относят в том числе семьи алко- и наркозависимых, игроманов; семьи, в которых супруги эмоционально отстранены друг от друга; в которых происходят регулярные измены и т.д. В такой семье вследствие эмоциональной холодности родителей и/или частых физических наказаниях для ребенка смешиваются два чувства — любовь и страх. Вырастая, он выбирает тех людей, которые не могут дать им чувства эмоциональной стабильности, защищенности. Те люди, с которыми он или она заводит отношения, нередко оказываются склонными к провокациям и флирту на стороне.

Пагубно на развитие ребенка влияют отношения в родительской семье, носящие дисфункциональный характер — они тоже могут служить причиной ревности. Напомним, что под дисфункциональной семьей понимается неблагополучный союз, в котором постоянно происходят конфликты, насилие, жестокое обращение. К дисфункциональным семьям относят в том числе семьи алко- и наркозависимых, игроманов; семьи, в которых супруги эмоционально отстранены друг от друга; в которых происходят регулярные измены и т.д. В такой семье вследствие эмоциональной холодности родителей и/или частых физических наказаниях для ребенка смешиваются два чувства — любовь и страх. Вырастая, он выбирает тех людей, которые не могут дать им чувства эмоциональной стабильности, защищенности. Те люди, с которыми он или она заводит отношения, нередко оказываются склонными к провокациям и флирту на стороне.

Рассмотрим пример. В детском возрасте мать по тем или иным причинам (например, по религиозным соображениям) запрещала девочке носить красивые платьица, красоваться перед зеркалом. Эти проявления с течением времени оттесняются в бессознательное. Девушка вырастает воспитанной и сдержанной, но при встрече с раскованными и привлекательными женщинами, у нее неожиданно возникает ревность; либо она может испытывать зависть, общаясь с более сексуальными девушками в одиночку. В данном случае при проработке «теневых» качеств личности есть возможность существенно облегчить негативные симптомы.

Как работать с ревностью

В отношении обозреваемой проблемы нет универсальных советов. Ревнивцу следует подробно разобрать причины ревности и проработать их. Успешным и безопасным для отношений такое разбирательство будет в том случае, если оно произойдет в кабинете специалиста, а не в процессе перепалки с партнером. Для избавления от проблемы — или хотя бы ее уменьшения — требуется радикальная работа над собой, своими качествами характера.

Если ревнует ваш партнер, самой полезной стратегией будет открытое обсуждение чувств. Не стоит слишком винить ревнивца — он и так достаточно сильно страдает от своего недостатка. Более продуктивной стратегией выступает открытость в чувствах.

Например, вы можете сказать возлюбленному или возлюбленной: «Я очень дорожу твоей любовью и тем, что ты не хотел бы меня потерять. Но когда ты постоянно проверяешь мой список телефонных звонков, у меня появляется чувство, что ты не доверяешь мне. Ты всегда можешь рассказать мне о своих переживаниях. Если они у тебя возникнут, давай лучше поговорим об этом, а не будем следить друг за другом».

Такой подход может хорошо сработать в здоровых отношениях. При патологических случаях необходима помощь психолога.

Для самостоятельной работы с ревностью полезны следующие рекомендации:

• Обсуждение границ дозволенного поможет разрядить обстановку и успокоить ревнивца. Поговорите с партнером о том, какие именно его действия становятся причиной беспокойства. Обсудите открыто, что позволено и что нет во время общения с другими людьми.
• Тот, кого ревнуют может предложить проверку верности. Однако с одним условием: если не ему не удастся доказать измены, то он перестанет ревновать. Если же возлюбленный и дальше будет мучить подозрениями — в этом случае или он справляется с ней сам, или оба отправляются на прием к психологу.
• Ревнивцу необходимо развивать навык самопринятия, повышать самооценку. Напоминайте себе о том, какой ценной, неповторимой и уникальной личностью вы являетесь. Станьте для себя любящим и понимающим Родителем, который готов дать ребенку чувство уверенности в себе.
• Полезный шаг — развивать чувство безопасности при помощи соответствующей работы с отрицательными убеждениями, мыслями. Когда возникает мысль: «Он/она как раз сейчас мне изменяет», оспорьте это убеждение при помощи альтернативной фразы, вселяющей безопасность и уверенность. Например: «Я могу положиться на своего мужа (жену), он (она)— сильный человек, способный противостоять любому соблазну».
• Займитесь интересным делом. Чем больше времени будут занимать хобби, увлечения и, в конце концов, работа — тем меньше его останется на подозрения.

В заключение — главный совет: цените свои отношения. Не допустите того, чтобы их разрушило чувство ревности.