Блог

Проекция. Как понимать других людей?

Проекция – один из способов приспособления к жизни. Чтобы каждый раз не проверять, что накаленная плита горячая, наш мозг сохраняет шаблон об этом знании.

В чем сила когнитивно-поведенческой терапии?

Терапия в когнитивно-поведенческом подходе предусматривает использование двух групп техник: поведенческих и когнитивных. Это разговорная терапия, которая может помочь справиться со сложностями, изменив мышление и поведение.

Как визуализация помогает справляться со стрессом?

В методах исследования личности визуализация используется как психодиагностический инструмент и находит широкое применение в когнитивно-поведенческой психотерапии, гештальт-психологии, НЛП, арт-терапии, символдраме и множестве других.

Токсичная позитивность. В чем опасность?

Быть позитивным - это хорошо, но подавлять свои эмоции, чтобы казаться позитивным, вредно.

Интроекции. Как жить, не повторяя судьбу родителей?

Интроекции, как один из способов защитных механизмов, предложенных Зигмундом Фрейдом, возникают, когда человек принимает проекции значимых ему людей: стандарты, принципы, идеи, мысли, слова и устои. Все, что он слышит и воспринимает через поведение – он делает «своим».

5 способов превратить ограничивающее убеждение в меняющее жизнь

Есть одна старая история о слоненке, которого привязали к забору. Он тянул и тянул веревку, но так и не смог ничего сделать. В конце концов он согласился и смирился со своей судьбой – выхода не было, он застрял.